Mantelzorg – Workshop Mindfulness voor mantelzorgers

‘Mindfulness’ betekent leven in het nu, zonder afleidingen en met volledige aandacht.

In het dagelijks leven en tijdens het bieden van mantelzorg aan je naaste, kan het uitdaging zijn om je aandacht er constant bij te houden.

Mindfulness kan helpen om specifieke klachten als stress, vermoeidheid of spanning te verminderen. Door in contact te komen met het hier en nu, observeer je je eigen gevoelens en gedachten. Je traint als het ware je eigen bewustzijn; wat voel, ervaar en zie je?

Aan de hand van deze workshop zal Ilse Milot je kennis laten maken met de basis van mindfulness en je helpen bij de start van het ontwikkelen van een accepterende houding ten opzichte van je eigen gedachten, gevoelens en emoties.